7 Tage, 1:1, Dein Reset
Ein Retreat, das nicht nur deinen Körper herausfordert, sondern deinen Lebensstil neu definiert.
​
Stell dir vor, du startest jeden Morgen mit klarer Luft im Karwendeltal – kein Stress, keine Meetings, kein Lärm. Nur du, die Berge und ein Programm, das exklusiv auf deine Ziele zugeschnitten ist. Kein starres Schema, keine Kompromisse. Hier ist, was dich erwarten könnte:
Tag 1
Neumond - Keimung & Ausrichtung
Energie: Saat legen, Innenschau, Neubeginn
Heute beginnen wir bei Neumond mit sanften Erdungsritualen und einer Einführung in die Low-Carb-Ernährung, um den Körper optimal vorzubereiten. Ein achtsamer Naturspaziergang und erste Klangmeditation mit Handpan schaffen Raum für innere Klarheit. Im Workshop lernst du, wie du dein Vorhaben im Einklang mit Mondzyklus und Biorhythmus ausrichtest.
Tag 2
Aktivieren & Impuls
Energie: erste Keimlinge, Antrieb
Am ersten zunehmenden Mond-Tag aktivieren wir deinen Stoffwechsel durch Gravel-Bike-Trails entlang idyllischer Pfade. In theoretischen Impulsen erfährst du, wie du deinen Biorhythmus für maximale Leistungsfenster nutzt. Eine Body-Scan-Meditation rundet den Tag ab und festigt deine neuen Routinen.
Tag 3
Wachstum & Fluss
Energie: Verbindung, Flexibilität
Heute dominiert das Element Wasser: Bei einer Wildwasser-SUP-Session spürst du den Flow auf den Wellen und stärkst Balance und Flexibilität. Im Workshop „Zuckerfrei leben“ entwickelst du Strategien, um Heißhunger langfristig zu besiegen. Den Abschluss bildet eine geführte SUP-Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Tag 4
Impuls & Dynamik
Energie: Aufbruch, Vorwärtsdrang
Mit Kraft- und Koordinationseinheiten auf dem SUP oder Bike und in Animal-Flow-Übungen steigern wir deine Willenskraft und Beweglichkeit. Ernährungspsychologische Impulse helfen dir, innere Antreiber zu erkennen und alte Essmuster zu durchbrechen. Eine Klangschalen-Atemreise vertieft den Fokus und zentriert deine Energie.
Tag 5
Entfaltung & Ausdehnung
Energie: Neubeginn findet Wurzeln, Ausstrahlung
Im Zeichen des zunehmenden Mondes erkundest du auf einer Gravel-Bike-Tour entlang der Isar neue Horizonte und erlebst belebendes Naturbaden im Fluss. Gemeinsames Kochen zeigt dir, wie du Wildkräuter und regionale Zutaten in deine Alltagsernährung integrierst. Eine Klangschalenmeditation öffnet den Raum für kreative Visionen und innere Weite.
Tag 6
Vertiefung & Stabilisierung
Energie: Festigung, Konsolidierung
Heute geht es um die Festigung: Während einer sanften Packrafttour-Tour übst du achtsames Paddeln und erlebst innere Ruhe. Im Workshop „Alltagstransfer“ entwickelst du Routinen, die sich nahtlos in dein Berufs- und Privatleben fügen. Eine kleine Handpan Session sorgt für nachhaltige Regeneration und Ausgeglichenheit.
Tag 7
Manifestation & Vision
Energie: Erste Frucht, Startschuss
Am letzten Tag manifestierst du deine Erkenntnisse: Bei einer abschließenden Gravel-Bike-Einheit setzt du physische Impulse für deinen Alltag. Im Feedback reflektierst du deine persönlichen Erfolge und erstellst einen Umsetzungsplan für zu Hause. Ein Abschlussritual mit Handpan und Klangschalen verbindet dich ein letztes Mal in dieser Woche mit der Kraft des Mondes und deiner Vision.
„Das ist kein Urlaub. Das ist Dein Wendepunkt.“
Bist du bereit?